Hoy, día 7 de abril, se celebra el día mundial de la salud concedido por la OMS (Organización Mundial de la Salud) pero yo, desde mi humilde opinión quisiera deciros algunas pautas para mantener la salud todos los días del año y que, cualquier día es un buen motivo de celebración de la salud.
Os voy a poner un vídeo de LOUISE L. HAY pero quiero resaltaros algo que me ha gustado mucho.
Decía Louise L. Hay que una vez escuchó una definición de salud y le gustó. Tener salud significa:
* No sentir cansancio.
* Tener buen apetito.
* Dormirse y despertarse con facilidad
* Tener buena memoria
* Sentirse de buen humor.
* Pensar y actuar con precisión, sin torpeza.
* Ser honrado, humilde, agradecido y cariñoso.
¿COMO ESTÁS DE SALUD?
7 de abril de 2009
6 de abril de 2009
NO CULPES A NADIE
Nunca te quejes de nadie, ni de nada,
porque fundamentalmente tu has hecho
lo que querías en tu vida.
Acepta la dificultad de edificarte a ti
mismo y el valor de empezar corrigiéndote.
El triunfo del verdadero hombre surge de
las cenizas de su error.
Nunca te quejes de tu soledad o de tu
suerte, enfréntala con valor y acéptala.
De una manera u otra es el resultado de
tus actos y prueba que tu siempre
has de ganar.
No te amargues de tu propio fracaso ni
se lo cargues a otro, acéptate ahora o
seguirás justificándote como un niño.
Recuerda que cualquier momento es
bueno para comenzar y que ninguno
es tan terrible para claudicar.
No olvides que la causa de tu presente
es tu pasado así como la causa de tu
futuro será tu presente.
Aprende de los audaces, de los fuertes,
de quien no acepta situaciones, de quien
vivirá a pesar de todo, piensa menos en
tus problemas y más en tu trabajo y tus
problemas sin eliminarlos morirán.
Aprende a nacer desde el dolor y a ser
más grande que el más grande de los
obstáculos, mírate en el espejo de ti mismo
y serás libre y fuerte y dejarás de ser un
títere de las circunstancias porque tu
mismo eres tu destino.
Levántate y mira el sol por las mañanas
y respira la luz del amanecer.
Tú eres parte de la fuerza de tu vida,
ahora despiértate, lucha, camina, decídete
y triunfarás en la vida; nunca pienses en
la suerte, porque la suerte es:
PABLO NERUDA
porque fundamentalmente tu has hecho
lo que querías en tu vida.
Acepta la dificultad de edificarte a ti
mismo y el valor de empezar corrigiéndote.
El triunfo del verdadero hombre surge de
las cenizas de su error.
Nunca te quejes de tu soledad o de tu
suerte, enfréntala con valor y acéptala.
De una manera u otra es el resultado de
tus actos y prueba que tu siempre
has de ganar.
No te amargues de tu propio fracaso ni
se lo cargues a otro, acéptate ahora o
seguirás justificándote como un niño.
Recuerda que cualquier momento es
bueno para comenzar y que ninguno
es tan terrible para claudicar.
No olvides que la causa de tu presente
es tu pasado así como la causa de tu
futuro será tu presente.
Aprende de los audaces, de los fuertes,
de quien no acepta situaciones, de quien
vivirá a pesar de todo, piensa menos en
tus problemas y más en tu trabajo y tus
problemas sin eliminarlos morirán.
Aprende a nacer desde el dolor y a ser
más grande que el más grande de los
obstáculos, mírate en el espejo de ti mismo
y serás libre y fuerte y dejarás de ser un
títere de las circunstancias porque tu
mismo eres tu destino.
Levántate y mira el sol por las mañanas
y respira la luz del amanecer.
Tú eres parte de la fuerza de tu vida,
ahora despiértate, lucha, camina, decídete
y triunfarás en la vida; nunca pienses en
la suerte, porque la suerte es:
EL PRETEXTO DE LOS FRACASADOS
PABLO NERUDA
5 de abril de 2009
EL ELIXIR DE LA RISA
La risa es la reacción biológica de los humanos a momentos o situaciones de humor: una expresión externa de diversión.
El sentido del humor, la fuente de la risa, es una capacidad humana que merece la pena cuidar y desarrollar para aprovecharnos de todos los beneficios de este milagroso elixir. Con una broma ingeniosa, una fantasía absurda o una mala rima surrealista podemos hacer que nos de un ataque de risa o la llamada “risa floja” y es que todos conocemos muchos de los beneficios que nos produce cuando nos echamos unas risas.
* Desbloquea tensiones y equilibra emocionalmente.
* Reduce el estrés, lo cual resulta muy estimulante tanto para el cuerpo como para la mente.
* Mejora las relaciones humanas y la calidad de vida
* Genera una actitud positiva estimulante para cambiar la forma de vida
* Ayuda a encontrarnos mejor con nosotros mismos y con los demás.
* Previene problemas digestivos, migrañas, problemas cardiovasculares, fatiga física y mental, fortalece el sistema inmunológico, insomnios…
* Amortigua el cansancio y el agotamiento.
* Redescubre la alegría de jugar, recuperando la creatividad del niño interior que todos llevamos dentro.
Diversos estudios, en los que los psicólogos ponen películas cómicas a un grupo de películas neutras o tristes a los grupos de control, han demostrado que, después de unas buenas carcajadas, las personas son más creativas, capaces de resolver problemas complejos más rápidamente.
Este tipo de actividades, las llevan a cabo en los talleres de risoterapia.
La risa es como un cemento social que va reforzando los lazos entre personas que se ríen juntas, pues de ver a alguien reírse, la risa es contagiosa y comienzan a reírse en cadena, sirviendo en algunas casos para “romper” el hielo o relajar tensiones sociales.
Así que… a reír se ha dicho!!
El sentido del humor, la fuente de la risa, es una capacidad humana que merece la pena cuidar y desarrollar para aprovecharnos de todos los beneficios de este milagroso elixir. Con una broma ingeniosa, una fantasía absurda o una mala rima surrealista podemos hacer que nos de un ataque de risa o la llamada “risa floja” y es que todos conocemos muchos de los beneficios que nos produce cuando nos echamos unas risas.
* Desbloquea tensiones y equilibra emocionalmente.
* Reduce el estrés, lo cual resulta muy estimulante tanto para el cuerpo como para la mente.
* Mejora las relaciones humanas y la calidad de vida
* Genera una actitud positiva estimulante para cambiar la forma de vida
* Ayuda a encontrarnos mejor con nosotros mismos y con los demás.
* Previene problemas digestivos, migrañas, problemas cardiovasculares, fatiga física y mental, fortalece el sistema inmunológico, insomnios…
* Amortigua el cansancio y el agotamiento.
* Redescubre la alegría de jugar, recuperando la creatividad del niño interior que todos llevamos dentro.
Diversos estudios, en los que los psicólogos ponen películas cómicas a un grupo de películas neutras o tristes a los grupos de control, han demostrado que, después de unas buenas carcajadas, las personas son más creativas, capaces de resolver problemas complejos más rápidamente.
Este tipo de actividades, las llevan a cabo en los talleres de risoterapia.
La risa es como un cemento social que va reforzando los lazos entre personas que se ríen juntas, pues de ver a alguien reírse, la risa es contagiosa y comienzan a reírse en cadena, sirviendo en algunas casos para “romper” el hielo o relajar tensiones sociales.
Así que… a reír se ha dicho!!
1 de abril de 2009
APRENDER A VIVIR CON MENOS
Con frecuencia , nos vemos inmersos en una carrera por conseguir cosas que quizás no necesitamos. Dedicamos mucho esfuerzo a alcanzar ciertas cosas perdiendo de vista la esencia de la felicidad.
Dedicamos muchísimo tiempo y esfuerzo a acumular. Acumulamos dinero, posesiones, aplausos, poder y, en ocasiones hasta personas.
Tener nos obsesiona, nos preocupa y nos angustia: “¿Qué debo hacer para tener aquello?”, “¿Es suficiente lo que tengo?”, “¿Debo tener más?”, “¿Y si pierdo lo que tengo? No sólo queremos tener sino que además creemos que cuanto más tengamos, mejor.
Todo esto conduce a dos situaciones: por un lado, la gran cantidad de tiempo que gastamos en correr detrás de las cosas que no nos deja tiempo para vivir; y por otro lado, cuando encontremos el tiempo para usar lo conseguido, lo viviremos intranquilos a causa del miedo que nos da perder algo de todo eso.
A veces, nos vemos obligados a ocuparnos tanto de cuidar las cosas que poseemos que parece que son las cosas las que nos poseen a nosotros. Y es que, vivimos con la idea de que tener más nos abre nuevas posibilidades, pero lo único cierto es que podemos terminar presos de nuestras propias posesiones.
La clave radica en perder la urgencia de querer que sea ya. El deseo puede movilizarnos para trabajar en determinada dirección, pero querer tenerlo “todo y ahora” se parece más a la ansiedad que al deseo sano.
Si perdemos de vista que las cosas materiales sólo son medios y las tomamos como fines en sí mismos, terminaremos corriendo una carrera que no tiene fin. Sin embargo, si nos ocupamos de nuestro desarrollo personal, podremos seguramente hacer más y mejor, de forma novedosa y original, en el sentido de que el origen seremos nosotros mismos.
Por todo ello, os invito a pensar “¿qué es lo que realmente quiero?
Dedicamos muchísimo tiempo y esfuerzo a acumular. Acumulamos dinero, posesiones, aplausos, poder y, en ocasiones hasta personas.
Tener nos obsesiona, nos preocupa y nos angustia: “¿Qué debo hacer para tener aquello?”, “¿Es suficiente lo que tengo?”, “¿Debo tener más?”, “¿Y si pierdo lo que tengo? No sólo queremos tener sino que además creemos que cuanto más tengamos, mejor.
Todo esto conduce a dos situaciones: por un lado, la gran cantidad de tiempo que gastamos en correr detrás de las cosas que no nos deja tiempo para vivir; y por otro lado, cuando encontremos el tiempo para usar lo conseguido, lo viviremos intranquilos a causa del miedo que nos da perder algo de todo eso.
A veces, nos vemos obligados a ocuparnos tanto de cuidar las cosas que poseemos que parece que son las cosas las que nos poseen a nosotros. Y es que, vivimos con la idea de que tener más nos abre nuevas posibilidades, pero lo único cierto es que podemos terminar presos de nuestras propias posesiones.
La clave radica en perder la urgencia de querer que sea ya. El deseo puede movilizarnos para trabajar en determinada dirección, pero querer tenerlo “todo y ahora” se parece más a la ansiedad que al deseo sano.
Si perdemos de vista que las cosas materiales sólo son medios y las tomamos como fines en sí mismos, terminaremos corriendo una carrera que no tiene fin. Sin embargo, si nos ocupamos de nuestro desarrollo personal, podremos seguramente hacer más y mejor, de forma novedosa y original, en el sentido de que el origen seremos nosotros mismos.
Por todo ello, os invito a pensar “¿qué es lo que realmente quiero?
